Aquafitness ist ein sehr effektives Training und durch die positiven Eigenschaften des Wassers (gelenkschonend, durchblutungsfördernd) gerade für Sport-Einsteiger, Personen mit Bewegungseinschränkungen (bpsw. Gelenkproblemen) und (stark) übergewichtige Personen sehr zu empfehlen.
Aquafitness hat leider ein eher eingestaubtes Image und wird als „Rentnersport“ oder „Poolnudelschwingen“ angesehen. Ich unterrichte Aquafitness grds. ohne Geräte, nutze meine Erfahrung aus dem Jumping Fitness und bediene mich mitreißender, oft lateinamerikanischer Musik und vielen Tanzelementen.
Wir verbessern sowohl die Ausdauer, indem wir zu motivierenden Rhythmen kontinuierlich in Bewegung bleiben, als auch die Kraft, indem wir mit einfachen Techniken den Wasserwiderstand nutzen.
Es ist ein Ganzkörpertraining, das hoch effektiv ist und viel anstrengender, als man beim Zuschauen von außen erwarten würde. Die Intensität lässt sich für jede Übung sehr gut variieren.
Aquafitness eignet sich auch hervorragend zum Trainieren in Eigenmanagement, also außerhalb eines Kurses. Ich nutze es gerne als Trainingsergänzung beim Personal Training, insbesondere wenn gelenkschonender Gewichtsverlust ein Trainingsziel ist. Bei Interesse erstelle ich dir gerne einen eigenen Aquafitness-Trainingsplan, den wir auf Wunsch auch ein- oder mehrmals gemeinsam im Bad durchgehen können. Weitere Informationen zum Thema Personal Training findest du hier.